Attività professionale disciplinata ai sensi della l. 4/2013

 

 

Shalabàsana

N.B.: Qualsiasi pratica yoga va eseguita esclusivamente sotto la guida di un Insegnante qualificato.
 
Shalabàsana si traduce con posizione della locusta (shalaba=locusta).
 
[...]
 
Benefici
[...] La locusta é preziosa perchè tonifica la parte pelvica del parasimpatico, con il richiamo di sangue nella parte inferiore della colonna vertebrale, causato dalla potente contrazione della muscolatura di questa regione.
Inoltre grazie alla posizione della testa e delle spalle durante l'esecuzione essa agisce sul collo e sulla nuca, proprio nel punto in cui il nervo vago lascia la colonna vertebrale. Per questo motivo la regione sterno-clavicolare deve aderire a terra ed il mento deve essere spinto in avanti il più possibile.
Quanto é stato detto per il cobra é valido anche per S., il suo complemento. L'aumento della pressione intra-addominale tonifica questi visceri.
 
- colonna vertebrale
questa posizione scioglie la colonna vertebrale, soprattutto nella parte lombare.
 
-muscoli
la muscolatura lombare viene fortificata straordinariamente. Questa preziosa azione scongiura alla maggior parte degli uomini, la cui muscolatura é debole e atrofica, lo spostamento delle vertebre, in particolare della quinta vertebra lombare, che é la base di tutto l'edificio vertebrale. [...]
 
- organi addominali
questo esercizio stimola la diuresi perchè agisce potentemente sui reni attraverso un intenso massaggio interno. [...]
 
- circolazione sanguigna
sollevare le gambe genera sempre importanti effetti sulla circolazione del sangue. [...]

 

- sistema nervoso
la cavalletta corrobora tutti i centri del sistema nervoso, in particolare quello che regola il funzionamento del basso ventre, compreso il plesso solare.
 
Effetti
la correzione dei difetti del tratto lombo sacrale migliora la statica della colonna vertebrale
 
segue...
 
Tratto da:
Imparo lo Yoga – Andrè Van Lysebeth