Attività professionale disciplinata ai sensi della l. 4/2013

 

 

Dhanuràsana

 
N.B.: Qualsiasi pratica yoga va eseguita esclusivamente sotto la guida di un Insegnante qualificato.

La posizione dell'arco si chiama Dhanuràsana perchè conferisce al corpo l'aspetto di un arco teso.

Benefici
D. integra il cobra e la cavalletta sommandone gli effetti, ai quali si aggiungono i propri, dovuti all'aumento della pressione intra-addominale che tonifica i visceri in modo speciale se l'esercizio viene accompagnato da respirazioni profonde.

- colonna vertebrale
[...]L'arco previene la calcificazione prematura delle articolazioni vertebrali, corregge e dona la perfezione alle schiene incurvate dal lavoro svolto sui banchi e sulle scrivanie, negli uffici.

- organi addominali e ghiandole endocrine
l'aumento della pressione intra-addominale agisce su tutto il sistema digerente e le sue ghiandole. [...]

- sistema nervoso
[...]Il dondolio lo massaggia e lo stimola [la zona del plesso solare] con efficacia.

 
- circolazione sanguigna
l'accentuazione della circolazione sanguigna in tutto l'organismo provoca una sensazione di calore generalizzata, in particolare durante la fase dinamica.

- respirazione
la respirazione alta o clavicolare trae ingenti benefici dallo sviluppo della parte alta del torace prodotto dallo stiramento delle spalle e delle braccia all'indietro.

Effetti
D. é utile per contrastare:
- respirazione insufficiente
- tensione nervosa continua
- cattiva assimilazione dei cibi
- ridotta circolazione del sangue negli strati adiposi

inoltre agisce:
- aumentando la frequenza respiratoria
- decongestionando il plesso solare
- sul sistema digerente
- sulle masse adipose con il suo massaggio
 
segue...
 
Tratto da:
Imparo lo Yoga – Andrè Van Lysebeth