Attività professionale disciplinata ai sensi della l. 4/2013

 

 

Il programma dei corsi

I nostri corsi di Yoga a Genova, sono basati su di un programma tradizionale e ben definito. La struttura dei corsi annuali di yoga permette un approccio graduale e sistematico all'insegnamento dello yoga, ideato per essere un percorso di crescita e di approfondimento.

Ecco il programma del corso del primo anno:

I anno:

  1. Introduzione all'hatha yoga e al raja yoga
  2. La respirazione yogica completa
  3. Esercizi per la consapevolezza del respiro
  4. Il rilassamento completo in Savàsana
  5. Surya Namaskar - Il saluto al sole
  6. Approfondimenti sugli stati muscolari
  7. La presa di coscienza del corpo
  8. Introduzione alle àsana
  9. Aspetti avanzati della pratica delle àsana (condizioni fisiche, ambientali, fase statica e fase dinamica, concentrazione)
  10. Serie Rishikesk (per ogni àsana : descrizione, tecnica, benefici, controindicazioni, concentrazione, effetti):
    1. Sarvangasana
    2. Halasana
    3. Matsyasana
    4. Paschimottanasana
    5. Bhujangasana
    6. Salabasana
    7. Danurasana
    8. Ardha Matsyendrasana
    9. Uddiyana bandha
    10. Sirshasana
  11. Fisiologia sottile
  12. Asthanga yoga - Yama e Niyama
  13. Il Prāṇa - Teoria e approfondimenti
  14. Teoria approfondita sul prânâyâma
  15. Jala Neti - La doccia nasale
  16. Tecnica del Pranayama, posizione seduta corretta
  17. Approfondimenti sul Pranayama
  18. Nadi Sodhana Pranayama - Il respiro purificante
  19. Pratyahara - Il ritiro dei sensi
  20. Dhāraṇā - La concentrazione
  21. Esercizi di potenziamento della concentrazione
  22. Dhyāna - La meditazione
  23. Tecniche di Meditazione
  24. Richiami di filosofia occidentale
  25. Occasionale proiezione di brevi filmati
  26. Il Samadhi